読売新聞の購読特典としてもらえるレシピ本です。
535オートミールでヘルシークッキング(葛 恵子先生調理指導)
61ページで、約縦18cm、横12.5cmのサイズです。
1冊に20-25のレシピが掲載されてます。
本を開くと両手サイズの大きさです。
定形郵便サイズ外ですので、送料は180円になります。
・ヘルシーおかず
1.オートミール入りハンバーグ
2.オートミールのトッピングサラダ
3.オートミールと豆腐のロールキャベツ
4.カレー風味のイカ飯
5.カリカリポークソテー
・ランチメニュー
6.オートミールのヘルシーブレッド
7.オートミールピザ
8.オートミール入りお好み焼き
9.オートミールのバナナパンケーキ
・米化レシピ
10.オートミールのチーズリゾット
11.オートミール牛丼
12.スパイシー・オートミールドリア
13.オートミールの冷や汁
・スイーツ
14.オートミールのミルク寒天
15.さくさくオートミールクッキー
16.オートミール・チョコバー
・旬のおかず「トマト」
17.トマトとチーズの重ね焼き
18.トマトと麩の炒め物
19.アクアパッツァ
20.カプレーゼのピンチョス
21.トマトとキクラゲの卵炒め
22.チキン・ラタトゥイユ
23.トマト麻婆
「みんなのおやつ」
24.夏のフルーツクレープ
「その料理、もっとおいしく!作れます」
25.ミートソーススパゲティ
26.餃子の皮のかんたんラザニア